تهوع در بارداری
بیش از نیمی از زنان باردار دچار حالت تهوع و استفراغ خصوصا در سه ماهه اول بارداری می شوند. برخلاف نام اصلی آن که تهوع صبحگاهیست (morning sickness)، این تهوع در هر ساعت روز ممکن است اتفاق بیافتد. تهوع بارداری به معنای بیمار بودن جنین نیست و هیچ آسیبی به او نمی زند. این تهوع ناشی از افزایش ناگهانی هورمون ها در بدن مادر است. اکثر این تهوع ها خفیف اند و خود به خود در نیمه بارداری از بین می روند. برخی از خانم های خوش شانس هم اصلا آن را تجربه نمی کنند.
اگر موارد زیر را در خود مشاهده کردید، به پزشک مراجعه کنید :
علایمی مانند علایم آنفلونزا داشتید که نشانه بیماریست
سرگیجه داشتید یا بیحال بودید
استفراغ شدید و مداوم داشتید و چندین بار در روز استفراغ می کنید
بدنتان نمی تواند هیچ مایع یا غذایی را تحمل کند و وزن کم کردید
می خواهید از قرص ضد تهوع استفاده کنید یا درمانی مانند طب سوزنی انجام دهید
مراقبت گام به گام
برای جلوگیری از خالی ماندن معده و شکم، سعی کنید به جای سه وعده بزرگتر در روز ۵ یا ۶ وعده کوچکتر در روز میل کنید.
به طور مرتب از مولتی ویتامین استفاده کنید زیرا باعث کاهش شدت تهوع می شود. مولتی ویتامین را با معده خالی مصرف نکنید زیرا باعث بدتر شدن حالت تهوع می شود.
از قرار گرفتن در معرض بوهایی که حالتان بد می کند خودداری کنید.
قبل از خواب برای آرام کردن معده از مواد غذایی خشک مانند کراکرهای نمکین یا نان تست خشک استفاده کنید.
از مصرف غذاهای چرب و پر ادویه خودداری کنید.
اگر احساس حالت تهوع دارید، از مواد غذایی نرم که هضمشان آسان است مثل برنج، موز، سوپ مرغ یا مواد ژلاتینی استفاده کنید.
زمانی که حالت تهوع دارید، یخ بمکید یا آب بخورید، چای با غلطت کم بنوشید یا از نوشابه های کلییر که کافئین، اسید فسفریک یا فروکتوز زیادی ندارند، استفاده کنید.
