۵ راه برای از بین بردن حالت تهوع
هیچ چیز بدتر از حالت تهوع نیست وقتی که احساس آشوب می کنید و در گلو حالت سنگین و عجیب غریبی به شما دست می دهد. عرق سرد روی تمام بدن می نشیند و سرگیجه می گیرید و دائم این حس را دارید که الان استفراغ می کنید. حالت تهوع به دلایل مختلفی اتفاق می افتد مثلا ممکن است در اثر سرماخوردگی باشد یا حرکت در ماشین و …، میگرن، نگرانی و استرس،بارداری، مسمومیت غذایی، خوردن بیش از حد، صدمه به مغز یا استفاده از دارویی خاص.
پنج راهکار که می توانید سریع تر از شر حالت تهوع خلاص شوید :
۱. دراز نکشید
وقتی حالت تهوع دارید سعی کنید بشینید یا بایستید ولی اصلا دراز نکشید زیرا وقتی دراز می کشید مایع درون شکم به سمت بالا حرکت می کند و باعث فشار بیشتر و تشدید حالت تهوع می شود.
۲. رژیم غذایی سبک
سعی کنید غذاهای سبک بخورید. مثلا فقط مقدار کمی نان یا برنج و آب سیب یا نان تست. از خوردن غذاهای چرب، سرخ کردنی، پر ادویه یا خیلی شیرین مثل دونات اجتناب کنید. علاوه بر اینکه سعی می کنید غدای ساده و سبک بخورید بهتر است آن را به صورت سرد یا هم دما با دمای محیط مصرف کنید تا بوی آن اذیت تان نکند. وقتی حالت تهوع دارید هرچه غذا بی مزه تر باشد برایتان بهتر است.
۳. زنجبیل
زنجبیل از گذشته های دور برای درمان حالت تهوع، تهوع ناشی از حرکت ماشین و … و استفراغ به کار می رفته است. زنجبیل یک راه موثر و درمانی ارزان و ایمن برای حالت تهوع است و خصوصا برای خانم های باردار و بیماران سرطانی در زمان شیمی درمانی بسیار مفید است. زنجبیل را به طرق مختلف می توان برای درمان استفاده کرد مثلا آن را به صورت تازه خریداری کرد یا آبنبات آن را خرید یا خشک شده یا پودر شده اش را مصرف نمود. حتی می توان از آن در چایی، شیره یا شربت استفاده کرد و با آن کوکی های خوشمزه پخت.
میزان دوز قابل استفاده از آن در طول یک روز ۱۰۰۰ میلی گرم به صورت پودر شده است معادل یک قاشق چایخوری سرپر زنجبیل تازه.
۴. قرص نعناع
یکی دیگر از خوراکی های قابل استفاده در درمان حالت تهوع قرص نعناست که خصوصا برای خانم های باردار و بیمارانی که می خواهند به اتاق عمل بروند بسیار مفید است. از بهترین مزایای آن می توان گفت که برخلاف داروهای دیگر عوارض جانبی ندارد.
در بسیاری از کلینیک ها به بیماران روغن نعناع داده می شود یا همچنین می توانید از چای کیسه ای نعناع، آدامس نعنایی یا نعناع تازه استفاده کنید.
۵. استفاده از دارو
درست است که استفاده از درمان طبیعی بهتر است اما گاهی ممکن است بخواهید با راهکاری قوی تر به درمان حالت تهوع خود بپردازید. به علاوه دارو در واقع می تواند علت حالت تهوع تان را درمان کند نه فقط نشانه های آن را.
پس گاهی بهتر است علت را درمان کنید تا حالت تهوع خود به خود از بین برود :
- میگرن : اگر حالت تهوع شما به خاطر داشتن میگرن است می توانید برای درمان سردردهای میگرنی از قرص اکسدرین استفاده کنید. با خوب شدن سردرد تان از شر حالت تهوع نیز خلاص خواهید شد.
سرماخوردگی : اگر سرماخورده اید از ایبوبروفن استفاده کنید. با اینکه این قرص مستقیما در از بین رفتن حالت تهوع نقشی ندارد اما با مقابله با ویروسی که باعث ایجاد سردرد، درد یا تب می شود مقابله می کند و در نتیجه احتمال بروز تهوع را کاهش می دهد. - تهوع ناشی از حرکت : اگر هنگامی که در ماشین، قطار، کشتی یا هواپیما هستید حالت تهوع بهتان دست می دهد بهتر است از قرص دیمن هیدرانات استفاده کنید که در واقع یک آنتی هیستامین است که عملکردی شبیه یک مسکن دارد. ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از آغاز سفر قرص را مصرف کنید تا به حالت تهوع دچار نشوید.
در آخر باید گفت که اگر هم به ناچار حالت تهوع بهتان دست داد از خوردن یا آشامیدن برای چند ساعت خودداری کنید تا شکم تان قدری آرام بگیرد. اما اگر با انجام تمام مراحل بالا بازهم حالت تهوع تان ادامه داشت و دلیلی برای آن پیدا نکردید حتما به پزشک مراجعه کنید.
